Técnica de descontração
Para combatermos o stress e reduzi-lo a níveis saudáveis, é necessário muito mais do que simplesmente relaxar a musculatura. Em primeiro lugar é preciso combater a causa do problema, e não apenas suas conseqüências.
Se o stress nada mais é do que uma defasagem entre as responsabilidades de um indivíduo e a capacidade para lidar com elas, o objetivo principal é aumentar a energia e a vitalidade do praticante. Desta forma ele poderá superar seus desafios sem comprometer sua saúde.
Uma prática completa de SwáSthya Yôga oferece exatamente isso. Com a finalidade de levar o praticante ao autoconhecimento e a um estado expandido de consciência, o somatório das diversas técnicas aumenta de forma significativa a energia interna do yôgin.
Tendo isso em mente, podemos agora abordar o tema yôganidrá sem o risco de confundirmos seu propósito. Afinal de contas, apesar das técnicas de descontração do Yôga auxiliarem na administração do stress, o objetivo principal dela é outro.
Na sistematização do Yôga Antigo, a descontração constitui a sétima parte da prática elementar. Vem logo após a seqüência de ásanas (técnicas corporais) e imediatamente antes da meditação.
Desta forma, o yôganidrá permite que os músculos, tendões e articulações assimilem de forma definitiva tudo o que foi conquistado durante as técnicas que o antecederam. E, principalmente, proporciona um aquietamento emocional, a fim de preparar o indivíduo para um mergulho profundo no treinamento de meditação que virá a seguir.
Durante a execução desta técnica de descontração, o praticante se torna mais receptivo. Sendo assim, ele mesmo é capaz de criar moldes mentais com o objetivo de aprimorar seu corpo físico, energético, emocional e outros. Além de ser um exercício extremamente eficiente no que se propões, trata-se de uma técnica abolutamente prazerosa, o que tem muito a ver com nosso tipo de Yôga.
Pratique yôganidrá! Mas lembre-se: permaneça lúcido e acordado para vivenciar em sua totalidade toda a riqueza desta técnica milenar.
Daniel Tonet
Diretor da Uni-Yôga Bueno - Goiânia / GO
daniel.tonet@uni-yoga.org.br
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