Nosso corpo é uma máquina que não pára nunca. Mesmo durante as suas gostosas horas de sono, o organismo continua trabalhando. Em um ritmo mais lento, é verdade, mas ele continua na ativa, mesmo que você não esteja consciente disso.

Um dos aparelhos do nosso organismo que mais exige cuidados regulares é o aparelho digestivo. Quantas refeições você faz por dia? Quanto tempo é necessário para que o processo de digestão desse alimento seja realizado por completo?

Perceba que na maiorida das vezes não sobrará tempo algum para os órgãos envolvidos nessa importante função descansem. Agora imagine como a produtividade destes incansáveis trabalhadores melhoraria caso eles tivessem alguns curtos períodos para se recompor e recobrar suas energias.

Para viabilizarmos esse descanso, nada melhor do que jejuns periódicos moderados, de curta duração, que só trazem benefícios ao organismo. Que tal permanecer trinta e seis horas sem ingerir qualquer tipo de alimento?

Não se preocupe. Você não perderá peso pois o corpo tem energia de sobra estocada. E ao contrário do que muitas pessoas imaginam, você não correrá o risco de ficar mais fraco neste dia. Ingerindo apenas muita água mineral você terá muito mais disposição para trabalhar, estudar, se divertir, namorar, etc.

Se sua alimentação rotineira não for das melhores, é possível que você sinta um certo mal estar. Enjôos e dores de cabeça não são provenientes da fome, mas sim das toxinas alimentares que estão armazenadas no seu corpo e passam a vir à tona, uma vez que voce deixou de comer outros alimentos.

Caso você tenha estes sintomas, observe melhor sua alimentação no cotidiano. E, neste caso, a sugestão é começar com jejuns mais curtos ou até mais leves, como por exemplo, passar trinta e seis horas apenas bebendo líquidos (sucos, chás, etc.) ou ingerindo somente frutas.

Não é aconselhável fazer mais de um jejum destes por semana. Respeite seu organismo e aprenda a ouvi-lo. Recomendamos que você faça estes jejuns apenas depois de já ter alguns meses de prática de SwáSthya Yôga. Melhor ainda se tiver um acompanhamento próximo por parte de um instrutor formado.

Dê esse descanso para seu aparelho digestivo. Ele merece. Afinal de contas, ele é indispensável para sua vida.



Daniel Tonet
Diretor da Uni-Yôga Bueno - Goiânia / GO
daniel.tonet@uni-yoga.org.br

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