Ásanas são as técnicas corporais do Yôga. E quando dizemos corporais não estamos nos referindo apenas aos músculos, já que mesmo os ásanas mais simples costumam atuar também sobre articulações, tendões, glândulas, órgãos internos, chakras (centros de armazenamento e distribuição de energia) e muito mais. Em uma prática completa do SwáSthya Yôga, uma das oito partes é dedicada aos ásanas.

É através deste grupo de técnicas que os iniciantes conseguem perceber o quanto estão evoluindo. É muito comum que um aluno logo no início aprenda a respirar de uma forma muito mais eficiente, consiga resultados expressivos no aumento da concentração, reduza drasticamente o stress e conquiste várias outras conseqüências advindas de uma filosofia prática de vida... e isso tudo logo no primeiro mês. Mesmo assim, este novato só considera que está progredindo quando finalmente consegue conquistar um ásana qualquer que o estava desafiando desde as primeiras práticas.

Isso ocorre porque os ásanas, além de trabalhar outros fatores, interferem diretamente no corpo físico denso do praticante. Sendo uma evolução mais densa, ela é mais perceptível para aqueles que ainda não desenvolveram a sutileza necessária para avaliar seus progressos nas áreas energética, emocional, mental e intuicional.

Sendo assim, a maior parte dos alunos novatos acaba dedicando uma atenção muito maior aos ásanas em detrimento dos demais angas (partes) da prática. Fazemos então um alerta que este procedimento não é correto e acabará atrasando seu desenvolvimento... inclusive nos ásanas!

Portanto esta é a primeira e a mais importante dica que dou a você que está querendo progresso nos ásanas: pratique também as outras partes do Yôga Antigo e não apenas o sexto anga. Execute diária e disciplinadamente o ády ashtánga sádhana, composto por mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá e samyama. Esta primeira é dica é tão relevante que deixarei as outras para os próximos textos. Assim você terá tempo de assimilá-la por completo... e praticar!



Daniel Tonet
Diretor da Uni-Yôga Bueno - Goiânia / GO
daniel.tonet@uni-yoga.org.br

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