SwáSthya Yôga
O SwáSthya Yôga ensina como respirar melhor, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas etc. através de técnicas corporais belíssimas, fortes, porém que respeitam o ritmo biológico do praticante.
A prática completa do SwáSthya Yôga compreende oito tipos de técnicas que, sem ser atividade física nem desportiva, promovem um aperfeiçoamento multilateral do praticante. As técnicas são:
1.mudrá – gesto reflexológico feito com as mãos;
2.pújá – retribuição de energia; trânsito energético;
3.mantra – vocalização de sons e ultra-sons;
4.pránáyáma – expansão da bioenergia através de respiratórios;
5.kriyá – atividade de purificação das mucosas;
6.ásana – técnica corporal;
7.yôganidrá – técnica de descontração;
8.samyama – concentração, meditação e samádhi.
Para um melhor aproveitamento por parte do aluno iniciante, oferecemos turmas específicas para quem está começando, onde trabalha-se o reforço da estrutura biológica, uma reeducação respiratória, purificação orgânica e técnicas de descontração para eliminação de stress. Tudo isso respeitando o ritmo de cada um. Exatamente por isso, as aulas têm um número máximo de 10 alunos, o que permite um acompanhamento individualizado por parte do instrutor.
